efekty diety

[...] co dodatkowo obciazac stawy treningiem silowym.Z silownia poczekaj jeszcze z rok, a jak juz musisz, to pracuj na ciezarach 60% i rob wolne powtorzenia, przynosi bardzo dobre efekty... W twoim wieku to na diety za wczesnie...po prostu zapomnij o cukrach prostych i wszelkich dan opartych o smazone ziemniaki(chipsy itp), dan typu fast-food... jedz [...]

[...] ja bym na Twoim miejscu scial ww jak sie da i zastapil je w duzej mierze tluszczem a ww w okolicach nietreningowych bral jedynie z warzyw ewentualnie malej ilosci owocow A przed treningiem carbo +bialko, po treningu carbo + bialko i potem posilek potreningowy i tu dalbym jakiejs kaszy a reszta posilkow potem tak samo rano. efekty gwarantowane

Kanonier - dobre efekty były? : ) niesttey na to pyutanie nie jestem w stanie odopwiedziec bo nigdy nie wiedzialem o roli diety w cwiczeniach ... Cwiczylem pracowalem, jadlem 2-3 posilki dziennie, tradycyjnie kanapeczki itp ... , wiec efektow byc nie moglo ;)

Możesz próbować bez diety ale z dietą będą lepsze efekty po 1 masz kontrolę nad kolorami wiesz że nie jest ich za mało ani za dużo po 2 to że jesteś w okresie rozwoju w niczym nie przeszkadza jeżeli będziesz dostarczał odpowiednią ilość makroskładników mikroelementów i witamin po 3 dieta wcale nie musi być taka straszna jak masz ochotę na jakieś [...]

Wiek 18 Waga 57 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia Masa Staż: W tamtym roku chodziłem około 4 miesiące, jednak nie miałem diety więc efekty nie są widoczne. Po półrocznej przerwie wróciłem znowu, przez ostatnie 3 tygodnie robiłem FBW. Aktywność fizyczna: czasami gram w kosza czy w piłkę Dieta: Jest, sprawdzona przez kolegów z działu Odżywianie [...]

[...] nie wskorasz wiele kolegow natomiast już nie sluchaj; zresztą koksy sa tą rzecza o ktrej zapomnialbym raczej na zawsze ukladaj także we wlaściwy sposob trening, poprawiaj coraz bardziej technikę ćwiczeń, stosuj coraz to wieksze obciążenia a na zupelnie naturalnej drodze może sie oakazać, ze sam bedziesz sie dziwil, że można takie efekty osiagać

efekty masz od diety i treningu odzywki to znikomy % wspomagaczy :-))

[...] odżywki sa tylko dodatkiem, a niestety wiele osób kupuje odżywki, bo uważa, że są najważniejsze a zupełnie się dietą nie przejmuje. Ja np nigdy żadnych odżywek nie brałem, a efekty mam w pełni zadowalające. O)dżywki to nie magiczne proszki, od których mięśnie same rosną, a tylko dodatki do diety (wiem, że się powtarzam). maryjka: Dieta [...]

[...] 1 pyt. jesli tak wlasnie bede cwiczyc i sie odzywiac , czy mam szanse na wyrzezbienie swojej sylwetki? 2.pyt jesli tak, to po jakim czasie moge otrzymac zadowalajace mnie efekty?poniewaz nie moge sie doczekac kiedy zobacze jakiekolwiek najdrobniejsze zmiany, wiem ,ze to daje wtedy wieksza mobilizacje do cwiczen. Dodam, ze nie zalezy mi na [...]

Wtedy trening całego ciała. Lepsze 3 dni od 2 i da się zrobić tak jak pisałem. Efekty zależą od diety.

a jakie sa efekty takiej diety, chudniesz, przybierasz na wadze , stoisz w miejscu ?? jesli kalorie sa ponizej zapotrzebowania to bedziesz chudl niezaleznie od rozkladu kalorii Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] czekac aż zniknie to dopiero za miesiąc dodałabym zdjęcia. No widzicie moją obrzydliwą skoliozę. Jestem też dobrym przykładem, że bez diety cwiczenia dają naprawdę znikome efekty. Czekam na opinie, co ze mną dalej :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39758e1ce5824e10a275f850208d8086.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/440f6e20444e4667ab5030332187b970.JPG [...]

A za kreatyne to sie wezmę za dobre 2 lata jak juz zwykłe białka nie będą dawały efektów. białka Ci zawsze efekty będą dawac, to zależne jest od diety, odpowiedniego jadła i sportu.. A za kreatyne to sie wezmę za dobre 2 lata jak juz zwykłe białka nie będą dawały efektów. hahahahahahaha

siema. mam 16 lat 75kg wagi i 180cm wzrostu ćwicze juz ponad pół roku na własnym sprzęcie czyli hantle, sztanga ,ławeczka.przez jeden cykl brałem kreatyne cm3 i jakies efekty były. ale juz mi sie skończyła i teraz nie wiem w co mam zainwestowac aby były dobre efektyi dośc szybki. mam do dyspozycji 100zł i chce kupic jeden rodzaj odzywki i nic do [...]

Tak też pomyślałem więc nie komentowałem... Czasem nie ma idealnych warunków do trzymania diety w jednym posiłku ale to nie znaczy że trzymać się jej nie powinno w pozostałych Ogólnie jeden posiłek o ile jest w miarę syty nie wpłynie w większym stopniu na całkowite efekty więc się nie przejmuj.

[...] Postanowiłem robić IF'a- już drugi tydzień. Bardzo dobrze się na nim czuję, nie pocę się tak jak kiedyś (OGROMNY KOMFORT!!), nie muszę wcześniej przygotowywać posiłków, a efekty są. Aktualnie 2kg w dół (pewnie większość to woda ale przynajmniej dobrze to działa na moją psychikę ;)). A, i cera mi się poprawiła. Ale nie wiem czy to efekt IF'a [...]

Zapomniałeś o wypełnieniu najwazniejszego czyli diety Ziomek z siłowni skonczył, efekty wprawdzie okej,ale slyszalem,ze po odstawieniu nadal problemy z cisnieniem Uważam,że lepszym wyborem byłby chodźby winstrol,albo tura w staku z teściem. Na pewno środek na ubicie,przyrost siły i delikatny wzrost masy miesniowej,ale szału się nie spodziewaj [...]

hehe chciałbym to zobaczyć xd Moj jedyny problem własnie lezy w kasie i pomysłach kulinarnych. Do cwiczen naprawde się przykładam, kazdy to widzi, bo pomału pomału efekty widać, zwłaszcza w postawie sylwetki. Jednakże zdaje sb sprawę z tego, ze najlepsze białko nie pomoże, jeśli nie będzie odpowiedniej diety. Wprowadzać stopniowo? To jest chyba [...]

[...] śpieszy mi się. Łącze ze sobą różne warianty i nie polegam na "życiu na siłowni" lub tego typu spędzanie czasu. Trening fizyczny u mnie to swego rodzaju rutyna, wiadomo że efekty czego kolwiek nie będą szybko. Hartuje się również, na zimno, ból, zwiększenie wytrzymałości i większej determinacji, do wszystkiego. Mam cel, nie mówię ale było by [...]

[...] I to jest różnica w porównaniu do człowieka współczesnego, który wymyślił sobie tuczący chleb i siedzenie przed telewizorem. Samo katowanie się rowerkiem daje małe efekty. 2) Masa mięśnia nie jest taka ważna, jak przeżycie organizmu. W czasie intensywnego wysiłku i zagrożenia życia organizmowi łatwiej jest pobrać energię rozkładając [...]